Medewerkers uit de kinderopvang gaan ontdekken en ervaren in deze inspirerende workshop Gezonde Leefstijl. Ze gaan actief aan de slag met de thema’s Bewegen, Ontspanning en Gezonde voeding. Wat maakt dat het soms zo lastig is om een gezonde leefstijl vol te houden of te veranderen? En wat is de invloed van ons brein op keuzes maken?

De deelnemers gaan letterlijk en figuurlijk in beweging. Op een oplossingsgerichte manier ontdekken en ervaren ze wat hun strategie is ten aanzien van een gezonde leefstijl. Hoe kun je zelf de regie houden en wat helpt om bewuste keuzes te maken op het gebied van gezonde leefstijl en vitaliteit?

Ook de leefstijl op de werkvloer komt aan bod. Welke vitale uitstraling maakt de medewerker en het team richting ouders en kinderen?

Deze workshop gezonde leefstijl past goed in vitaliteitsprogramma’s en duurzame inzetbaarheid.

Wie

Alle medewerkers van een kinderdagverblijf, IKC, peuterspeelzaal of BSO.

Effect

Vitale pedagogisch medewerkers met meer verantwoording voor hun keuzes in eigen leefstijl en welzijn, ten aanzien van Bewegen, Ontspanning en Voeding.

Inhoud

• Wat is een gezonde leefstijl?
• Ervaren van het belang van bewegen en de beweegnorm.
• Kiezen en de schijf van vijf gezonde voeding.
• De kracht van ontspanning, mindfulness en omgaan met stress.
• Gedragsverandering en invloed van het brein.
• Hoe maak je gezonde keuzes in leefstijl.
• Teamafspraken maken over gezond gedrag t.a.v. leefstijl op de werkvloer.
• Persoonlijk actieplan: oplossingsgerichte verbeterpunten voor meer vitaliteit en een gezonde leefstijl.

Kijk ook eens bij onze andere trainingen voor de kinderopvang.

Werkplektraining. Onze bedrijfsoefentherapeut inventariseert de werkplekinstellingen, werkhouding en het bewegingsgedrag van de individuele pedagogisch medewerker. Hierna volgt coaching on the job; medewerkers worden individueel  gecoacht tijdens hun werkzaamheden op hun eigen werkplek, op het gebied van gezond werken. De adviezen die ontstaan zijn altijd praktisch gericht en houden rekening met de lokale omstandigheden. Deze coaching sluit goed aan bij onze basistraining Fit en ergonomisch werken in de kinderopvang.

Wie

Effect

Inhoud

• De 5 W’s van de werkplek; Werkplekergonomie, Werkwijze, Werktijden, Werkorganisatie en Werkdruk.
• Coachen medewerker door bedrijfsoefentherapeut in ergonomisch en gezond gedrag.
• Allerlei werksituaties worden praktisch geoefend en daarbij kunnen video-opnames worden gemaakt.
• Ergonomisch leren instellen van de aankleedtafel, leidsterstoelen, zit plek om flessenvoeding te geven, het gebruik van ergonomische hulpmiddelen, de werkhouding, tiltechnieken, pauze gedrag, het omgaan met lichamelijke klachten, bespreken en praktisch oefenen van persoonlijke knelpunten komen ruimschoots aan de orde.
• Van de werkplekinventarisatie kan verslag worden gemaakt welke gebruikt kan worden bij de RI&E.
• De ergocoach van de locatie kan actief meelopen voor scholing on the job.

Deze training staat ook vermeld in de Sterk in Werk Wijzer, scholingsgids van het FCB.

Op zoek naar werkplekcheck voor uw kantoormedewerkers? Check dan hier.

Deze duo workshop is een gecombineerde aanpak om lichamelijke en mentale klachten te voorkomen bij medewerkers in de kinderopvang. De pedagogisch medewerkers volgen 2 workshops.

In de Mind workshop gaat de arbeids- en organisatieadviseur aan de slag om ze bewust te laten worden van de gevolgen van werkstress en het belang van vroegsignalering en herstel.

In de Body workshop gaat de bedrijfsoefentherapeut aan de slag om de pedagogisch medewerkers te laten ervaren wat zij kunnen doen om de fysieke belasting te verminderen. Beide workshops zijn meteen toepasbaar tijdens de werkzaamheden in de kinderopvang.

Wie

Alle pedagogisch medewerkers niveau 3 en 4 en hun leidinggevenden.

Effect

Duurzaam inzetbare pedagogisch medewerkers. Preventie van ziekteverzuim doordat de medewerkers bewust worden van het verminderen van de fysieke en mentale belasting tijdens hun werkzaamheden in de kinderopvang.

Inhoud Mind

• Uitleg fysiek stress-systeem.
• Aandachtsoefening als voorbeeld voor herstel maatregel.
• Gebruik biodots voor het monitoren van het eigen stress-systeem in relatie tot werkdruk en herstel.
• Inventariseren van stress signalen.
• Herstel maatregelen om klachten door werkstress te voorkomen en aan te pakken.
• Reflectie op persoonlijke actiepunten.

Inhoud Body

• Belang preventie klachten.
• Gezonde leefstijl.
• Hoe kun je fysiek ontspannen op de werkvloer? Mindful werken.
• Uitleg spierspanning en ontspanning, werking rug en andere gewrichten.
• Ergonomisch werken in de kinderopvang.
• Fysieke werkhoudingen tijdens het werken op het kinderdagverblijf, peuterspeelzaal of de BSO.
• Wanneer wel en wanneer niet kinderen tillen?
• Rek- en strek, ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor tijdens het werk, ook samen met de kinderen..

Ook geschikt voor Jeugdzorg en Welzijn medewerkers. Deze powersessies staan ook vermeld in de Sterk in Werk wijzer van het FCB, Kinderopvang werkt.