Wie de hele dag zit heeft ’s avonds nergens meer zin in

Niet te lang zitten…Breng jij ook de hele werkdag zittend achter je computer door? Dan ben je he-le-maal fout bezig, stelt hoogleraar klinische neuropsychologie Erik Scherder van de Vrije Universiteit Amsterdam. Scherder is overtuigd van een sterk verband tussen fysieke beweging en de hersenen.

Hij maakt zich dan ook grote zorgen om de gezondheid van onze hersenen, nu de meesten van ons een zittend bestaan leiden. “Als je acht tot tien uur stilzit, dan zakt je insulinehuishouding in. Zo ver moet je het niet laten komen. Na twee of drie uur zitten ben je al helemaal fout bezig. Dan moet je er alweer voor zorgen dat die stofwisseling op gang komt. Als je het echt heel gezond wilt doen, is de maximale zittijd vier tot vijf uur per dag. En dan moet je het echt afwisselen.” aldus Scherder.

Lees onze aanpak voor de zittende beroepen in dit artikel uit de Volkskrant.